Hi
Namee kenapa kurus ? Sebenarnya i tak bertuah sangat macam jenis perempuan yang lepas bersalin memang naik takat 2 3 kilo je ciss. Ada yang beranak 4 i tengok kat instagram kurus macam masa i muda. I termasuk dalam golongan yang gain woww banyakya lemak sana sini cuma maybe tak obvious since dulu masa i zaman belum bersalin adalah spesis yang keding sangat . Leper. Bukan kurus tapi leper. I perasan setiap pregnancy i akan naik 7 kg setiap seorang after setahun pun 7 kg tu kekal di situ. Untuk setiap anak tau. so dah ada dua anak, i ada 14kg kekal . Dulu 43kg zaman anak dara, lepas ada Noah 58kg. Ingat akan terus turun tapi harapan sia sia palsu saja.
![]()
![]()
![]()
Since then i perasan yang metabolic rate i merudum. Dulu makan macam bela jin pun takkan naik. Sekarang makan2 juga tapi pasti bad news. Tahu2 je seluar ketat perut buncit. Duduk perut kelepet. Tapi i tak boleh nak diet sangat sebab i need to eat untuk kekal active alasan hehhh. Dah mana nak jaga rumah, anak dan kerja lagi gi mana sihh tak kuasa nak diet . Jadi, apa yang i buat is i jaga perut. Make sure setiap hari membuang and makan sesuatu yang naikkan metabolic rate. Banyak je food yang gain metabolic rate macam oat, brokoli, cili, garlic , green tea, lemon eh banyak lagi.
I rajin gak take lemon la. Then i take detox tea. Bikini Body Routine. so far okay. Cuba2 je, nama pun sebut bikini. I dah la memang gila nak jadi bikini body macam victoria secret punya model tu hahaaa.
Tak diet. Cuma i makan banyak pagi, tengahari makan biasa, petang sebelum kul 7 dah dinner. Then jaga perut, make sure membuang. Detox la. I pernah try few brands so far Bikini Body Routine detox tu suit me and tak mahal sangat.Before ni ada minum kopi tapi mahal sangat and tak tahan 30 hari pun.
![]()
Pemakanan..
Pagi : Makan banyak . Makan sampai kenyang then stop sebab pagi paling penting. Suami jangan strict halang isteri makan teruk sgt. kalau yang berat banyak sangat nak dibuang tu, pagi kena makan. Then lunch and dinner boleh catu.
Tengahari : Makan juga tapi dah kenyang yang pagi punya pelahap. Jadi lunch boleh makan sederhana. Nak pelahap lauk banyak ok.
Malam: Please before pukul 7. jangan makan lewat malam . Sebab lepas tu nak tidur kan. Lemak berkati2 lagi. Dah la metabolic rate memang dah low, lagi nak biar lemak tidur sekali sebati dalam diri. dont le ur lemak conquer you ! wah gitu i baran kat lemak.
Senaman.
Adakah i bersenam macam wanita2 di ig ? Takde pun gambar i workout sambil bergaya bersama singlet harharr. Dasar takde masa sangat. I ada treadmill kat rumah. Pernah displin sekejap but then sebab dah sibuk jadi tak boleh buat apa. What i did is, seminggu minimum 2 ke kali sila peluhkan diri dalam 30 minit je. Masak tanpa kipas, kemas rumah tanpa kipas, naik turun tangga 3 round hanya untuk peluh. Asal peluh. Skin pun akan jd glow dr before. Takyah senam teruk sangat. Biar slow and continous..jangan laju tapi nanti tak buat terus.
Supplement
Now i consume bikini body routine. Ni kira macam teh detox but sangat berkesan kat i. Selalu detox tea kan dia memulas kan perut sangat . Yang Bikini Body Routine ni tak, takde la herot berot muka i senak perut hahaaa. Rasa pun tak la teruk . I bole terima rasa dia. Minum pagi sebelum breakfast. Pastu nnti breakfast pelahap lah. Murah jimat duit aku. Murah elok takpe. Jangan mahal tak elok , murah tak elok pun xleh. heh . I get this online form sister Bella 013 716 9211 . I tak terima paid advertorial on produk makan. I review yang mana ok dengan i je ya.
![]()
![]()
Extra effort
Minum air sebotol with ada kepingan lemon. Kurangkan makan atau minum benda gula macam coke tu. Kalau tak tahan sangat makan la sikit tapi jangan la take gula banyak sangat.Bukan buat gemuk je tapi penyakit lagi hewhew. I genetik kencing manis.
![]()
![]()
![]()
Em xdela extreme sangat. Boleh kurus dalam suasana yang tenang tak stress. Berat naik naik gak kadang tapi jaga detox minum bikini body tu la , and metabolic tu lah. Then if ada masa try push diri untuk peluh 2 ke 3 kali seminggu. Actually tips ni kawan i share la, yang bab air gula tu penting. Kalau boleh skip terus benda gula. Detox paling penting, sangat membantu. Skip air gula pun . Akan turun tanpa perlu senam pun.
Toodles.
Namee kenapa kurus ? Sebenarnya i tak bertuah sangat macam jenis perempuan yang lepas bersalin memang naik takat 2 3 kilo je ciss. Ada yang beranak 4 i tengok kat instagram kurus macam masa i muda. I termasuk dalam golongan yang gain woww banyakya lemak sana sini cuma maybe tak obvious since dulu masa i zaman belum bersalin adalah spesis yang keding sangat . Leper. Bukan kurus tapi leper. I perasan setiap pregnancy i akan naik 7 kg setiap seorang after setahun pun 7 kg tu kekal di situ. Untuk setiap anak tau. so dah ada dua anak, i ada 14kg kekal . Dulu 43kg zaman anak dara, lepas ada Noah 58kg. Ingat akan terus turun tapi harapan sia sia palsu saja.
See my peha very chicken chop.
I hilang pinggang juga. sian perempuan kan, semua hilang. hahaa. Keyakinan diri lagi la hilang !
Since then i perasan yang metabolic rate i merudum. Dulu makan macam bela jin pun takkan naik. Sekarang makan2 juga tapi pasti bad news. Tahu2 je seluar ketat perut buncit. Duduk perut kelepet. Tapi i tak boleh nak diet sangat sebab i need to eat untuk kekal active alasan hehhh. Dah mana nak jaga rumah, anak dan kerja lagi gi mana sihh tak kuasa nak diet . Jadi, apa yang i buat is i jaga perut. Make sure setiap hari membuang and makan sesuatu yang naikkan metabolic rate. Banyak je food yang gain metabolic rate macam oat, brokoli, cili, garlic , green tea, lemon eh banyak lagi.
Tak diet. Cuma i makan banyak pagi, tengahari makan biasa, petang sebelum kul 7 dah dinner. Then jaga perut, make sure membuang. Detox la. I pernah try few brands so far Bikini Body Routine detox tu suit me and tak mahal sangat.Before ni ada minum kopi tapi mahal sangat and tak tahan 30 hari pun.
Ni yang dah kurus. Dapat kaki kecik , pinggang pun kembali.
Pemakanan..
Pagi : Makan banyak . Makan sampai kenyang then stop sebab pagi paling penting. Suami jangan strict halang isteri makan teruk sgt. kalau yang berat banyak sangat nak dibuang tu, pagi kena makan. Then lunch and dinner boleh catu.
Tengahari : Makan juga tapi dah kenyang yang pagi punya pelahap. Jadi lunch boleh makan sederhana. Nak pelahap lauk banyak ok.
Malam: Please before pukul 7. jangan makan lewat malam . Sebab lepas tu nak tidur kan. Lemak berkati2 lagi. Dah la metabolic rate memang dah low, lagi nak biar lemak tidur sekali sebati dalam diri. dont le ur lemak conquer you ! wah gitu i baran kat lemak.
Senaman.
Adakah i bersenam macam wanita2 di ig ? Takde pun gambar i workout sambil bergaya bersama singlet harharr. Dasar takde masa sangat. I ada treadmill kat rumah. Pernah displin sekejap but then sebab dah sibuk jadi tak boleh buat apa. What i did is, seminggu minimum 2 ke kali sila peluhkan diri dalam 30 minit je. Masak tanpa kipas, kemas rumah tanpa kipas, naik turun tangga 3 round hanya untuk peluh. Asal peluh. Skin pun akan jd glow dr before. Takyah senam teruk sangat. Biar slow and continous..jangan laju tapi nanti tak buat terus.
Supplement
Now i consume bikini body routine. Ni kira macam teh detox but sangat berkesan kat i. Selalu detox tea kan dia memulas kan perut sangat . Yang Bikini Body Routine ni tak, takde la herot berot muka i senak perut hahaaa. Rasa pun tak la teruk . I bole terima rasa dia. Minum pagi sebelum breakfast. Pastu nnti breakfast pelahap lah. Murah jimat duit aku. Murah elok takpe. Jangan mahal tak elok , murah tak elok pun xleh. heh . I get this online form sister Bella 013 716 9211 . I tak terima paid advertorial on produk makan. I review yang mana ok dengan i je ya.
Benda ni tingkatkan metabolic and detox . Pastu rasa kenyang gak .
Ada 14 teabag tapi tiap teabag boleh guna 2 kali. Sebulan la. Satu pack i get dalam RM58. Perut memang x buncit . I rasa sebab detox dia buang air berlebihan tu so perut kempis la. After makan pun kempis. Kalau tak dulu lepas makan, mesti gelembung.
Extra effort
Minum air sebotol with ada kepingan lemon. Kurangkan makan atau minum benda gula macam coke tu. Kalau tak tahan sangat makan la sikit tapi jangan la take gula banyak sangat.Bukan buat gemuk je tapi penyakit lagi hewhew. I genetik kencing manis.
Seluar sama tapi skang dah longgar. Dulu ketat. Kan kaki chicken chop kan. Gambar kiri tu padahal Noah dah 2 tahun tak silap. See berat i memang takleh turun juga. I tak bernasib baik sangat kurus cepat sobs.
I pernah cuba dua cara...
- diet gula , tak senam langsung dan detox ....turun
- makan juga gula , senam , detox ...turun
kaki kecik balik
dapat pinggang balik, tangan, kaki, pipi dah ada tulang balik. Now berat 49kg.
Em xdela extreme sangat. Boleh kurus dalam suasana yang tenang tak stress. Berat naik naik gak kadang tapi jaga detox minum bikini body tu la , and metabolic tu lah. Then if ada masa try push diri untuk peluh 2 ke 3 kali seminggu. Actually tips ni kawan i share la, yang bab air gula tu penting. Kalau boleh skip terus benda gula. Detox paling penting, sangat membantu. Skip air gula pun . Akan turun tanpa perlu senam pun.
Toodles.